(Уметь) чувствовать себя хорошо, несмотря ни на что
Ужасы войны, бегство с родины, потеря родных и разлука с близкими людьми, поиск своего места в незнакомой стране – все это ложится на плечи людей огромным бременем. Cостояние неуверенности, чрезмерные требования к себе и такие реакции на стресс, как напряжение, страх, тревога, нарушения сна и жалобы на здоровье, могут быть последствиями.
Hа этом курсе будут показаны и протренированы в игровой форме простые, но эффективные (физические) упражнения и имажинации, которые можно практиковать самим и показывать другим. Эти упражнения помогают восстановить равновесие, саморегуляцию, прервать круговорот мыслей и научиться снова лучше расслабиться.
Дата: Вторник, 17.1.2023, 17.30 – 19.30 ч., 5 встреч
Перевод: на русском
Под руководством: Лиза Шульте (терапевт по травмам)
Стоимость: бесплатно, финансирование за счет средств Aalkönigkomitee
Место проведения: Женский центр Бад Хоннеф / Frauenzentrum Bad Honnef
Регистрация: 02224/10548 , info@frauenzentrum-badhonnef.de
Die Schrecken des Krieges, die Flucht aus der Heimat, der Verlust und das Getrennt sein von nahen Menschen, das Zurechtfinden in einem unbekannten Land stellen vielfältige und enorme Belastungen da. Verunsicherung, Überforderung und Stressreaktionen wie Anspannung, Ängste, innere Unruhe, Schlafstörungen und körperliche Beschwerden können Folgen sein.
In diesem Kurs werden spielerische, einfache aber wirksame (Körper-) Übungen und Imaginationen für sich selbst und zur Weitergabe an andere vorgestellt und eingeübt. Die Übungen unterstützen dabei wieder ins Gleichgewicht zu kommen, sich zu regulieren, grübelnde Gedankenkreise zu unterbrechen und sich wieder besser zu entspannen.
Termin: Di, 17.1.2023, 17.30–19.30 h, 5 Termine
Übersetzung: russisch
Leitung: Lisa Schulte (Traumatherapeutin)
Kosten: keine: Förderung durch das Aalkönigkomitee
Ort: Frauenzentrum Bad Honnef
Anmeldung: 02224/10548, info@frauenzentrum-badhonnef.de
Quelle: Frauenzentrum Bad Honnef (ga)
22.12.2022